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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 @/ Z6 A/ [# q; N% U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! y" R' P+ @5 Y+ \0 q* F# m （1）吹气球8 o7 i5 b4 j6 {' E; w. D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 E8 r0 U y* R M3 ~$ F6 w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* z: M0 Y4 G2 W6 Q& F（2）游泳 7 ]) i3 w m* n, x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: H' R1 b" `: {' g9 ^3 X! e8 u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ R! _; k6 W% N, R
3 V' w4 p `. [* o, ~4 m' T1 z) F（3）吃纳豆 1 i! x; p/ q- v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; n+ x( { T; l, m. `4 @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 }! h& u: u1 `- U$ z5 T% q& d (4 )吃青木瓜
& F* q; x& e e 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& q: T( G9 c* ~& v+ B" a5 W 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
: D' h, S' w6 K3 A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ o6 ~) u. x4 V- Z, f9 R* V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- M- o- W* n% z(6)服用维生素
( B9 _- t' p3 u5 f5 R9 m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# _; g) e& s/ G2 ]/ {) Y" N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 o6 e/ {% q! N6 {' C9 J9 T
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(7)补充胶原蛋白
6 Q5 w/ M& d: g* e d% q4 B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# X! X; V5 o: e" D1 s4 d5 @+ q- X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
