|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; H$ ^4 S4 F0 S4 U' ]& I0 x
- }5 M9 `5 Q6 o为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 B+ J) s* F# _' G5 h/ U7 N
（1）吹气球9 }( o8 R5 E' F3 A1 V# v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 f S: h9 [0 w; V, E+ P' Z( Q9 b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! ^1 V5 r' ^" q+ S Y9 R2 x
7 V, w0 C+ @# g( Y! j9 k' k（2）游泳 8 z- p" [, O y9 F( D0 o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" n9 H- U* a: m6 ^, Z/ R" k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
& F" Y' P7 C. M5 e1 B- M
9 U, C' i' N1 I3 c3 o( S（3）吃纳豆
( S- z; E6 S0 x: r6 \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# |; I% e" a8 B9 f8 N, u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
3 u) ]' K' D2 e) o1 D 7 W) ~) x+ q+ u, b" a& Y
(4 )吃青木瓜. W) ?+ j6 R8 k7 \" J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 f& q, v& B1 r* y n' G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
+ z0 A# c' I1 _) s2 j5 b9 _! Y
) \, Y7 H) ]: l(5)喝酸奶 & y' o2 ~* v4 Y2 N* U3 G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) V! g' m1 E' p3 ~& n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( [( Q5 w- z& G# R( f
 , h; S) u6 e) l/ ]
(6)服用维生素 \, U8 x! p* y; V' l# q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
W# l0 V# }" c* _' I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
. H: b5 J" e* u+ q2 R ! F) b( j0 T& I* h
(7)补充胶原蛋白 3 Q8 R/ l: J! x- ^1 Z8 W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ r* N1 H0 t, Z- F- o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
