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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 C2 A, v% o3 O9 J- ]; k
（1）吹气球
7 E9 ^: |; v& T5 S3 x! Y, i Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 m# z6 e2 p2 N# S0 i! n6 v/ S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ F* Y" M8 [. D; N5 E' ~: q（2）游泳
; B( v1 v- D t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! W/ A( ^3 }+ f5 o( d( m% X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 P2 ^6 ~+ e) s2 U; C# U+ i0 T- Q2 @ n
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（3）吃纳豆 ; Q9 J2 b7 W5 [% {$ o2 W, f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 a6 z/ c( {, ^; I# v! h2 Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 I6 b. \5 b ^. t; F8 I- { v
8 I# W8 \* W: _; v6 h, q (4 )吃青木瓜
5 V# T2 k9 k; G5 @. ?. R$ E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 ~. U9 h; o) [4 q( M( I* R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 I4 J& e& M9 A
9 b2 L( a! F5 H* K M(5)喝酸奶 # q W: Y" o! B+ S9 D t0 u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ J0 h8 P; _7 k$ I8 d' ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( p9 L) ?! m) V5 e4 N
+ ~8 y! k2 U# x3 W" R8 J(6)服用维生素
0 d2 \- d6 c' E5 q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" h% I9 f: w. A: j. | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 T+ I9 e* e; D. l+ @/ C( ?2 E' g% ^
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(7)补充胶原蛋白 7 w' s) r5 d/ Y/ N* d. o- n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 Q$ |7 M/ c* r) I2 V2 k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
