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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 b: C- j4 l8 K) D, a5 A5 y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 : |; u5 H- O% K' U+ f5 e& j( V % D4 o& E v/ I6 E& E& ~* P
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 / i$ l& y1 `7 f! {/ M/ [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 S/ O5 J: G$ m G% B C$ _2 [- d' Q (4 )吃青木瓜 3 d+ i; g3 ^) A4 W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 - h6 g3 z* _6 z) i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 $ c6 E0 b- g$ D% X( ^$ z: I/ V) y& a: l, M. e ^5 p6 t" G
(5)喝酸奶
8 Q% @8 {6 W8 c: T( f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 % p# X( g* O( l2 ~" X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 6 |9 s5 v+ m2 c" Z$ y) l- m" c) \' C) g
(6)服用维生素
& l( l. _. _* H$ l5 f1 v: t+ c 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 g2 p+ E$ I- v. m& Q3 n- O$ x- t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 u$ \0 v+ D; V1 {- n% h 3 Q4 M& P/ c T8 D0 b ^7 k8 u
(7)补充胶原蛋白
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实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 + p. s/ _* r/ {! c& z& g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
